今天，吃貨們有口福了，小魚準備介紹一些養生的食物，跟著我一起來康康吧。除此之外，你可以看看養生項目。
1. 當你聽到“蘆薈”時，你可能會想到曬傷后涂在皮膚上的凝膠。但是你也可以買到可飲用的食品級蘆薈。這種植物因其藥用、保健和美容功效已經使用了幾個世紀。它富含抗氧化維生素a、c和e，還含有維生素b12、葉酸和膽堿。蘆薈是鎂、鈣和鋅的良好來源。它提供你身體所需的22種氨基酸中的20種。
其中的水楊酸有助于緩解炎癥。洛杉磯的皮膚科醫生茱莉亞·亨特建議說:“每天喝2盎司的水，可以幫助修復受損的腸道內壁，治愈或預防腸漏綜合癥，養生食物非常推薦。”蘆薈汁可能是苦的。如果口感覺得不好，你可以試試和果汁混合食用。
2. 第二個是堅果，經常被忽視的是，它們富含硒，一種你的甲狀腺需要的礦物質。硒還支持你的免疫系統，因為它是一種抗氧化劑，有助于防止因香煙煙霧和紫外線等原因導致的自由基對神經和細胞的損害。摩斯說:“只是不要對這些堅果著迷。”你一天只需要兩個人就能獲得足夠的硒，攝入過多會導致嚴重的健康問題。
3. 最后一個，大家可能很少吃，這些年輕的大豆每份比碎麥片粥含有更多的纖維，并且含有和烤火雞一樣多的蛋白質，這是非常嚇人的數據啊。試試這個:用大蒜、橄欖油和新鮮檸檬汁將煮好的毛豆醬做成泥狀，快速涂抹。或者嘗嘗紅燒雞肉丸和毛豆，養生自然不在話下。
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