減肥吃什么是很多人討論的話(huà)題，吃什么水果，你知道嗎?別亂吃，小心越吃越胖。那么減肥瘦身小編就來(lái)給你盤(pán)點(diǎn)一下減肥吃什么水果好。

1、梨

梨作為一種寒性水果，它可以起到潤(rùn)肺清燥，并且還可以去痰止咳的效果，因?yàn)槔嬷泻械乃趾糠浅６啵⑶疫€有一種酸酸的感覺(jué)，可以對(duì)我們的咽喉腫痛，還有一些上火等癥狀，可以起到緩解作用。還有梨可以促進(jìn)我們腸胃的蠕動(dòng)，因?yàn)槔娴墓庵泻蟹浅ＸS富的膳食纖維，可以促進(jìn)我們腸道的蠕動(dòng)，從而可以起到減肥作用。

2、香蕉

香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動(dòng)，幫助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠(yuǎn)比正餐低，自然也就瘦下來(lái)了。但是，這樣地急速減重，身體往往因?yàn)闆](méi)做好調(diào)適而產(chǎn)生不良的反應(yīng)。若是長(zhǎng)期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等各項(xiàng)營(yíng)養(yǎng)成份，慢慢地你的身體就會(huì)發(fā)出危險(xiǎn)警報(bào)。

3、葡萄柚

葡萄柚富含維生素C，糖份也不高，如果以吃一顆葡萄柚來(lái)代替一餐，熱量當(dāng)然低，假使其它餐的熱量也控制得宜，一段時(shí)間后自然瘦下來(lái)。還有的一些維生素和活性成分，能加快人體內(nèi)脂肪的燃燒，而且能增加人體飽腹感，可以減少身體對(duì)其他食物的攝入，經(jīng)常食用能讓人體體重明顯減輕，可以讓人們擁有苗條秀麗的身材。

4、青蘋(píng)果

蘋(píng)果一直是女性減肥的首選水果，具有十分卓越的減肥效果。在秋季，正是青蘋(píng)果出產(chǎn)的季節(jié)，愛(ài)美的女性，可以多多食用哦!蘋(píng)果中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，蘋(píng)果含有多種維生素，特別是維生素C，能減少黑色素的產(chǎn)生，使皮膚變得白皙透亮，光澤而富有彈性。美容養(yǎng)顏之圣品，關(guān)鍵是價(jià)格非常親民。不僅能幫助女性減肥瘦身，還能起到美容護(hù)膚的作用。

5、木瓜

木瓜里內(nèi)含木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類(lèi)，更可分解脂肪通過(guò)分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪的堆積。而且現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質(zhì)，可以幫助人體對(duì)食物進(jìn)行消化和吸收，長(zhǎng)期食用還有利于身體健康呢。

6、獼猴桃

奇異果的價(jià)格在水果當(dāng)中是比較昂貴的，但是奇異果的營(yíng)養(yǎng)也很高呢。奇異果被稱(chēng)為維生素C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，且食物纖維的含量豐富，中醫(yī)認(rèn)為，獼猴桃是輔治肥胖癥的果類(lèi)。同時(shí)由于膳食纖維高，因此有非常強(qiáng)的腸胃蠕動(dòng)能力。奇異果還是夜貓族維持營(yíng)養(yǎng)和體力的最佳伴侶哦。

7、菠蘿

菠蘿富含有大量的果糖、葡萄糖、維生素B、維生素C、磷、檸檬酸和蛋白酶等物質(zhì)。能促進(jìn)新陳代謝，消除疲勞感，豐富的膳食纖維，讓消化更順暢。愛(ài)吃菠蘿的話(huà)，可以在飯后吃一些，切勿在胃袋空空的時(shí)候食用，否則很容易被酵素傷害。

8、枇杷

枇杷富含粗纖維及礦物元素。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白質(zhì)、6.6克碳水化合物，并且含有維生素b1和維生素c，是很有效的減肥果品。

以上就是減肥瘦身：減肥吃什么水果好，8種水果瘦得快的內(nèi)容，吃對(duì)了食物，讓你在減肥這條路上可以進(jìn)行的順利一點(diǎn)，所有的東西都要適量，讓你在變美的路上不走彎路。本文由小編整理發(fā)布，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)帶上本文鏈接:m.26666.com.cn/news/jianfeishoushen/5608.html。