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「堿性食譜」堿性食物有什么,它可以瘦身嗎

時間:2019-12-27 09:36:50 來源:魚美人

今天,小編來聊聊大家常見的堿性食物,還有可以減肥嗎?來來認真了解下

一.有什么?

1.土豆

土豆含有豐富的膳食纖維,有資料表示,其含量與蘋果一樣多。因此胃腸對土豆的吸收較慢,食用土豆后,停留在腸道中的時間比米飯長的多,所以更具有飽腹感,同時還能幫助帶走一些油脂和垃圾,具有一定的通便排毒作用。

土豆是一種堿性素菜,有利于體內酸堿平衡,調整體質,長期使用可以變身堿性易瘦體質。此外,土豆還含有多種維生素以及抗氧化的多酚類成分,能幫助體重減輕。

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2.油菜

油菜含有植物激素,合成酶之后,對進入人體內的致癌物質有吸附排斥作用,所以能夠妨礙。此外,油菜還能增強肝臟的排毒機制。油菜的脂肪很少,且含有膳食纖維,可以和膽酸鹽和食物中的膽固醇及甘油三酯結合,從糞便排出,這樣一來能減少脂類的吸收,所以吃油菜可以用來降血脂。

3.魔芋

魔芋中淀粉含量很高,還有蛋白質及多種維生素和礦物質。還有人體所需的魔芋多糖。魔芋中的多糖有很強大的膨脹力,可以填充腸胃,消除饑餓感,熱量又非常少,可以達到減肥的功效。

4.杏仁

杏仁含有豐富的黃酮類和多酚類成分,這種成分不但能夠降低人體內膽固醇的含量,還能顯著降低心臟病和很多慢性病的發病危險??梢杂行Э刂迫梭w內膽固醇的含量。苦杏仁能止咳平喘,潤腸通便,可治療肺病、咳嗽等疾病。

5.綠豆

綠豆中所含蛋白質,磷脂均有興奮神經、增進食欲的功能,為機體許多重要臟器增加營養所必需;

綠豆中的多糖成分能增強血清脂蛋白酶的活性,使脂蛋白中甘油三酯水解達到降血脂的療效。

二.能夠瘦身嗎?

堿性食物含有豐富的礦物質和維生素,可以促進人體的的新陳代謝,確實可以起到減肥的作用,堿性食物進入人體后,幫助產生二氧化碳和水排出體外,讓體內避免脂肪堆積。應該與其他食物配合食用,才能保證身體健康,減肥一定要在保證不傷害身體的前提下進行才可。

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