人類在體力活動和受熱時會大量出汗。把你的身體想象成一個引擎。如果它變得太熱，它可能會發生故障。就像汽車一樣，您的身體會以過熱的形式“分解”，或者在更糟糕的情況下，以中暑的形式“分解” 。
但是汗水究竟是如何冷卻身體的呢?其實很簡單。當汗水離開毛孔并接觸空氣時，它會蒸發，對身體立即產生冷卻效果。
如果您生活在潮濕的環境中或者只是大量出汗，那么出汗通常似乎沒有效果(因為汗水也不會蒸發，最終會變得又濕又臭)。由尼龍和滌綸等面料制成的吸濕排汗服裝可以幫助解決這個問題。
盡管熱量和體力活動是主要的出汗驅動因素，但它們并不是導致人們出汗的唯一兩種因素。情緒，如恐懼，緊張，焦慮，還可以通過你的毛孔引起的水分滲入。 有些人也會因辛辣食物、酒精飲料或咖啡因而出汗。 與感染作斗爭，尤其是發燒時，也會讓你出汗。
出汗是一種自然過程，當您的身體失去穩態時會發生 - 也就是說，當您體內的某些東西不平衡時，通常是為了降低您的體溫。
汗水里有什么?
汗液主要是水，但它含有少量的鹽、其他電解質和礦物質(包括鉀、氯化物、鎂、鋅和銅)、蛋白質、尿素和氨。
大量出汗后，你會想要補充電解質，但所有其他東西都是浪費，出汗是身體排泄電解質的一種方式。
為什么汗水有臭味?
事實是汗水本身實際上并沒有氣味。它幾乎無味!5 然而，出汗時會聞到氣味，那是什么原因呢?
當汗水到達皮膚表面時，它會與細菌混合并發生化學反應。這些化學反應的副產品包括非常臭的化合物。例如，腋下的汗水來自頂泌腺，它會產生細菌，這些細菌會在汗水存在的情況下迅速繁殖，并將汗水分解成有氣味的酸。
這主要發生在集中在毛囊周圍的大汗腺，因為它們產生的汗液比來自小汗腺的稀釋汗液更油膩。這就是為什么你的腋窩聞起來比你的前臂更難聞。
出汗對你有好處嗎?
是的，一般來說，出汗對你有好處。如果您沒有出汗，您可能會很快過熱并暈倒或遇到其他與熱有關的醫療問題。您可能會出現嚴重的肌肉痙攣，感覺非常虛弱，并出現皮膚潮紅。當您完全不出汗或出汗不足以使身體降溫時，就稱為無汗癥或少汗癥。
健康專家普遍認為出汗是一件好事，因為大多數人在進行改善整體健康的活動時會出汗。體育鍛煉對健康有諸多益處，而且是隨著年齡增長保持身體健康的關鍵。7 所有類型的運動都會讓您出汗，從步行到舉重再到高強度間歇訓練。
汗水真的可以“排毒”嗎?
有點兒。出汗確實可以幫助您的身體排出廢物，但數量微乎其微，以至于大多數專家并不認為出汗可以“排毒”。
無論如何，“排毒”是一個虛構的詞，因為您的身體始終在運行各種系統來清除廢物。您的消化系統、淋巴系統、泌尿系統和心血管系統都以不同的方式清除毒素。
然而，一些研究發現，出汗是清除某些毒素的有效途徑，包括雙酚 A(BPA，一種存在于一次性水瓶和其他塑料制品 中的化學物質)8和多氯聯苯(PCB，另一類化學物質) )。
視頻內容：出汗是排毒還是排濕
根據有限的研究，出汗還可能有助于清除體內的重金屬毒素。專家對此意見不一，需要更多研究來確認影響 。
因此，雖然您在出汗后可能會感到精力充沛，但這種快樂和健康的感覺并不是“排汗”的產物——它很可能是身體在運動時釋放的所有內啡肽的產物。
你會出汗太多嗎?
就像出汗過少一樣，出汗過多會帶來健康風險。如果不補充體液，出汗過多，醫學上稱為多汗癥，會導致脫水。每次您大量出汗時，例如在運動期間或在炎熱的天氣里，您都應該注意喝大量含有電解質的液體。
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