維生素A是一種脂溶性維生素，是眼睛中視紫質的原料，也是皮膚組織必需的材料。維生素A具有調節上皮組織細胞生長，維持上皮組織的正常形態與功能作用。豐富的維生素A可以保持皮膚濕潤不干燥、光滑有彈性美容美體，保護皮膚不受細菌侵害，有助于防止粉刺、老年斑等。

皮膚干燥、沒彈性、無光澤，甚至干裂，這些貌似缺水的癥狀在大量補水之后如果還沒有得到緩解，那么多半是攝入維生素A不足。

動物肝臟、腎臟、高脂肪海魚、蛋黃和奶油中含大量的維生素A，紅、黃、綠色蔬菜中的胡蘿卜素進入人體后可以轉化為維生素A。富含胡蘿卜素的果蔬主要有胡蘿卜、番茄、彩椒、南瓜、菠菜、芒果、木瓜等。

口干舌燥，嗓子痛，渾身燥熱，肌膚起皮，眼睛干澀，那么說明身體已經處于缺水狀態了。深圳美容院魚美人表示缺水是皮膚干燥的最主要原因，補水是最方便。最實惠、最有效的潤膚秘方。不要等到口渴再喝水，要學會主動補充水分，三餐之前，兩餐之間都需要喝杯溫開水。