果汁清潔劑以 3 到 7 天的排毒方式銷售，聲稱可以促進減肥、改善健康并讓您精力充沛。

據哈佛健康報道，果汁清潔的有效性背后幾乎沒有科學研究。

果汁排毒法管用嗎

一些營養學家甚至說，果汁清潔劑的作用與其聲稱的完全相反。

雖然飲用冷榨果汁可以增加一些營養益處，但還需要更多的研究來確定果汁清潔劑的全部益處和安全性。

如何做果汁清潔

星期四，我去Gather Juice Co.取了三天的果汁清潔劑。

我喜歡冷榨果汁，所以我很高興看到我的包里有什么。

走進去，一位漂亮的女士迎接我，她去拿我的果汁清潔劑。她拿出一個棕色的大盒子。“你做過果汁凈化嗎?” 她問。

不，這是第一次。

她分解了基礎知識：

清潔包括總共 15 種果汁，或每天 5 種。三種甜蔬菜汁，包括富士蘋果、菠菜、羽衣甘藍、甜菜、歐芹和生姜。三菠蘿用菠蘿、黃瓜、史密斯奶奶蘋果和薄荷表示。三種夜視果汁，配胡蘿卜、蘋果、檸檬和生姜。三款排毒檸檬水，含檸檬、活性炭、龍舌蘭、海鹽。三根與甜菜、胡蘿卜、蘋果、檸檬和姜。還有三瓶加肉豆蔻的腰果奶。

雖然我覺得我有足夠的果汁來確保我不餓，但 Gather Juice 的員工告訴我要聽從我的身體，如果我餓了就吃，建議我堅持吃果汁所含的食物。

帶著我的果汁，我興奮地開車回家。渴望嘗試果汁，那天我開始了我的果汁清潔。

第一天

我收到果汁時是中午，所以我喝了很多。

整個下午，我喝了 1-3 杯果汁。我一點都不覺得餓。【相似文章：水果汁祛斑方法，你試過沒？】

果汁很好吃——當然可以。由水果和蔬菜制成的果汁是我的最愛，所以我品嘗了每一種。

我的第一個真正的考驗是在晚餐時間。

我的搭檔總是為我們做飯，但那天晚上，他一個人吃飯。

我沒有嫉妒，也沒有渴望。

第 2 天

醒來時我并不餓，但我無法停止思考食物。

我堅持到早上 9 點，然后放棄并吃了一個史密斯奶奶蘋果，我把它切碎，在平底鍋里用肉桂和黃油煮熟。這是一種美味的款待，我沒有為吃而感到內疚。

然而，隨著時間的流逝，我確實餓了，所以我決定打破規則。

我的新計劃是全天吃小點心，以確保我不會挨餓。

通過我的原始研究，我發現果汁清潔會對您的體重產生負面影響。如果您的身體在挨餓，那么您減掉的體重很可能會反彈，因此少食多餐是確保在堅持果汁排毒的同時獲得所需食物的好方法。

到第 2 天結束時，我感覺我的果汁清潔處理得很好!

第 3 天

真正的饑餓開始于第 3 天。

我餓著肚子醒來，雖然早餐又吃了一個蘋果，但我感覺自己快要死了。

homestretch 非常棘手，因為我已經準備好認輸了。

然而，我堅持了下去，并熬過了第三天。

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結果

在我的果汁清潔之后，我注意到我沒有像往常一樣臃腫，我的皮膚很干凈，而且我減掉了大約 4 磅。我感覺很棒!

也就是說，我無論如何都不是果汁凈化的信徒。我在幾天內恢復了體重，膨脹和粉刺。

然而，我通過果汁清潔發現的是，我有乳糖不耐癥!

因為果汁排毒會帶走你大部分的飲食，所以你可以慢慢地把食物帶回來，這可以幫助你發現任何食物過敏或只是讓你感覺不好的食物。我認為這是進行果汁清潔的全部原因。

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