紫外線對人的皮膚造成很大的傷害。長時間暴露在紫外線下的皮膚容易長斑，皮膚容易變黑和變黑。然而，當人們外出時，他們總是接受紫外線。它們?nèi)绾螠p少紫外線并傷害皮膚？ ？大家都知道，除了美容院面霜能有效減少紫外線的傷害，多吃水果，還可以有效防止紫外線美容護膚。

     對抗紫外線吃什么好？

     1.葡萄柚

     葡萄柚含有豐富的膳食纖維和維生素C.膳食纖維可以幫助清潔腸道，而維生素C對皮膚美白非常有效。如果你害怕曬傷，你可能想吃葡萄柚來美白你的皮膚。葡萄柚中含有的維生素P還能強化皮膚毛孔，加速受傷皮膚組織的恢復(fù)。

     2.獼猴桃

     獼猴桃中含有的果酸可以抑制角質(zhì)細胞凝聚和黑色素沉淀，有效消除或稀釋黑斑，對改善干性或油性皮膚組織也有顯著效果。經(jīng)常進食可以改善毛孔，美白肌膚。含有的維生素C和維生素E也有效減少黑色素的產(chǎn)生。

     3.西紅柿

     番茄中含有的番茄紅素是一種具有很強抗氧化和抗輻射作用的生物活性物質(zhì)，能有效防止自由基，紫外線和各種外界輻射對皮膚細胞的傷害，防止黑色素生成。研究發(fā)現(xiàn)，堅持煮熟的西紅柿可以增加皮膚保護皮膚的能力33％。

4.櫻桃

     櫻桃中豐富的維生素C可滋潤美白肌膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中含有的果酸也可促進角質(zhì)層的形成。櫻桃富含鐵，富含維生素A.它可以平衡皮質(zhì)的分泌，延緩衰老。維生素C還能使面部皮膚變白，呈玫瑰色，并具有去除皺紋的效果。

     以上是，美容護膚：抵抗紫外線吃什么好的內(nèi)容，可以說，櫻桃對我們皮膚的好處非常高。建議您先洗櫻桃，然后一次不要吃太多，每天都可以達到美容護膚效果。